MAKE LOVE WITH THE WINTER – חלק 2

ירידה בחשק המיני היא גם מאפיין, והסובלים מדיכאון החורף חשים לא מושכים וכל שברצונם הוא להתכרבל בפוך- לבד, ושאף אחד לא יפריע.
רבים חווים דיכאון חורף, בישראל כאחוז וחצי מתוך כלל האוכלוסיה אך כעשרים אחוז חווים סוג מסויים של דיכאון, דכדוך או עצבות. הסיבה היא ירידה ברמות הסרטונין, ההורמון המשפיע על מצב הרוח הטוב, בשל שעות השמש המועטות. כמובן שלבעיה קיימים פתרונות בנמצא:
תחילה, חשיפה לשמש, של חצי שעה לפחות ביום, תאזן את רמות המלטונין והסרטונין בגוף, ותעשה פלאים. שכבו על במות הרמה והתחרדנו.
שנית, פעילות גופנית, תחלץ את הגוף מהתרדמה ותזרים אליו אדרנלין ואנרגיה.
יציאה למקומות בילוי אטרקטיביים: סרטים, הצגות וכדומה. לנסות לא להישאר בבית.
לאכול בריא, ולא להתפתות למזונות פחמימתיים מורכבים או דברי מתיקה משמינים ומעכירי מצב רוח.
גרו את החושים- שימו מוזיקה נעימה, הדליקו שמן ריחני או נר, החורף הוא זמן נפלא לספא, אז לא צריך לחשוב על בניית בריכת שחיה וחדר טיפולים- כשקר בחוץ וחם בפנים, פנקו את עצמכם במסז’, בטבילה בג’קוזי, בטיפול פנים. גם הרפואה האלטרנטיבית מפנקת: טיפול שיאצו ירומם את רוחכם ויאזן את האנרגיה בגוף.
וגם אם אתם נשארים בבית, דווקא עכשיו הזמן להחליף את הדיכאון באהבה., קראו ספר טוב, תכננו תכניות, כתבו תסריט, הלחינו שיר
לנו בישראל יש חורף קצר. התעודדו, אל תוותרו לעצמכם ואל תיכנעו. כמו כל דבר- גם החורף עובר.

, http://www.pingwin.co.il/%D7%A7%D7%A8%D7%95%D7%96%D7%99%D7%9D/